LE LACHER PRISE

Phase importante dans notre évolution, le lâcher prise, voici donc un petit texte sur cela afin que vous compreniez l'importance de cette étape essentielle.



Lâcher prise, c'est comme regarder un coucher de soleil en ressentant simplement ce que cela éveille en nous.

Se placer en observateur sans commentaires intérieurs ni analyses.

Se laisser totalement envahir par l'image qui vient à nous.

Accueillir l'émotion ou la sensation sans faire intervenir le mental.

Laisser cela être et l'accueillir en silence.

Ressentir sans nourrir de pensées, laisser les pensées s'envoler d'elles mêmes sans essayer de les chasser.

Lâcher prise, c'est comme ce merveilleux instant lorsqu'on arrive dans la chambre d'hôtel pour les vacances et que l'on pose enfin les valises.

On goûte simplement la joie de l'instant et on est totalement disponible à la nouveauté et à la découverte.

Alors posons à chaque instant nos valises que l'on porte depuis si longtemps et apprécions cet instant.

Si on a des choses à régler, prenons un moment pour réfléchir à la meilleure façon d'agir et passons à l'action lorsque le moment est venu.

La vie se charge de nous mettre en situation lorsque le moment opportun d'agir se présente.

En dehors du moment de la réflexion et de l'action laissons cela de côté et n'y pensons plus.

Sinon, on ne fait qu'entretenir et nourrir une activité mentale qui nous éloigne du moment présent et cela peut créer en nous un climat d'anxiété, de nervosité ou d'impatience.

Lâcher prise c'est permettre à tout ce qui est présent à l'instant, d'être là, sans résistance aucune.

C'est accepter la réalité de l'instant présent en état intérieur de non-résistance.

C'est aller avec le mouvement de la vie, comme dans certains arts martiaux où l'on utilise la force de l'autre pour ne pas se laisser déstabiliser.

Cela n'empêche en aucun cas d'entreprendre une action lorsque cela s'avère nécessaire.

Simplement cette action ne sera pas menée en réaction à quelque chose ou à quelqu'un et sera dénuée de toute négativité.

A travers le lâcher prise, la paix intérieure émerge du plus profond de nous même, rayonne à travers nous et c'est tout notre environnement qui entre en résonance avec cette paix.

Lâcher prise face à la souffrance

Tout ce que fait l'être humain est fait dans le but d'être heureux.

Directement ou indirectement.

Même si votre travail ne vous plaît pas, vous le faites dans le but de gagner de l'argent et ainsi pouvoir entre autre vous payer des choses qui vous font plaisir.

L'humain recherche par tous les moyens le bonheur et tente par tous les moyens d'échapper à la souffrance. C'est bien normal, qui aime souffrir ?

A part ceux qui y trouvent du plaisir et dans ce cas ils ressentent le bonheur dans cette souffrance. C'est pour cette raison que c'est très difficile d'accepter la souffrance. Même si vous cherchez à la fuir ou à l'étouffer, vous n'y arrivez pas, elle est toujours présente même si vous la masquez.

Si vous souhaitez la dépasser, il vous faut y faire face en acceptant de la ressentir.

Ressentez là et observez ce que vous ressentez sans analyser, sans vous laisser

entraîner par le mental vers les circonstances qui ont déclenché cette souffrance.

Si des pensées viennent, laissez-les être là sans les nourrir, sans vous attacher à elles et reportez votre attention sur le corps.

Restez présent à tout ce que vous ressentez.

Le fait d'observer, va vous permettre d'être détaché.

Lorsqu'on est observateur, il se crée automatiquement une distance entre l'observateur et le sujet observé ( la souffrance ).

On n'est plus à ce moment là identifié à cette souffrance et on perçoit cela comme une création que l'on crée soi-même à chaque instant et que l'on maintient en vie par l'énergie qu'on lui insuffle au moyen de la pensée.

Autorisez-vous maintenant à lâcher prise, ne la nourrissez plus de vos pensées,

ne lui insuffler plus d'énergie, laissez cela se dissoudre en étant simplement une présence témoin. L'obscurité ne résiste pas longtemps à la lumière de la présence.

Ce qu'il convient également d'accepter lorsque l'on souffre c'est la réalité de l'instant présent.

Pourquoi est-ce que l'on souffre la plupart du temps ?

Parce que la réalité de ce que l'on vit a changé et qu'on a du mal à accepter cette réalité, on s'accroche au passé et aux souvenirs.

Ou alors notre réalité ne change pas et on voudrait tellement que cela change en se projetant dans le futur.

Accepter la réalité, c'est accepter les changements qui se sont produits ou pas dans notre vie et ensuite regarder si l'on peut améliorer la situation.

Lâcher prise c'est accepter la réalité de l'instant présent afin d'être et d'agir sans le poids du passé et du futur.

A ce moment là, la vie coule librement à travers nous pour permettre d'exprimer au mieux notre véritable nature. Accepter est le premier pas vers le lâcher prise.

Très bien trouvé ce magnifique texte, vraiment un grand merci à toi ma Soeur

Merci Isa ;

Si je puis me permettre ce texte a plus sa place à message important tant ces conseilS sont d'importances primordiales.

Merci et gros Bisous

je ne connaissais pas du tout mais j'ai trouvé ce texte et cette personne bien intéressants

Lester Levenson
Amour, don et lâcher prise
Je voudrais vous parler
aujourd'hui d'une personne qui n'est
pas encore très connue en France
mais qui, à mon avis, mérite toute
notre attention. Il s'agit de lester
Levenson. Il est pour moi l'un des
plus grands maîtres spirituels du
siècle passé, ce qui ne l'empêchait
d'être «la simplicité» incarnée.
Même si le temps des «maîtres»
semble être terminé, ils demeurent
des phares qui nous montrent la
direction et nous confirment/qu'il est
possible de retrouver notre véritable
identité d'Être libre et illimité.
Lester est né au début du siècle
dernier, en 1909. À l'âge de 42 ans,
après avoir souffert de deux infarctus,
les médecins l'ont renvoyé chez lui en
lui disant qu'il ne lui restait que trois
mois à vivre. Il s'est donc retrouvé seul
dans son appartement en attendant une
mort prochaine. C'est à ce moment-là
qu'il a commencé une profonde quête
en lui-même, à travers laquelle il
chercha le sens de sa vie. Au bout des
trois mois, non seulement il l'a trouvé en
se libérant de toutes ses limites mais de
plus, tous ses problèmes de santé ont
complètement disparu. II a fait cela tout
seul, sans recevoir d'instruction
spirituelle spécifique et de façon
complètement empirique. Il s'est rendu
compte que' la cause de tous ses
problèmes n'était personne d'autre que
lui-même et sa façon erronée de penser.
La solution était donc de trouver le
moyen de se libérer des pensées et des
sentiments négatifs.
Il y a trois mots qui me viennent
en premier plan pour décrire sa
découverte :
Amour,
Don (Donner au lieu de recevoir
ou demander)
Lâcher-prise.
Je vais vous raconter
brièvement son cheminement.
Pendant qu'il était dans son
appartement, attendant cette mort
annoncée, il s'est posé les questions
suivantes:
Qu'est-ce que je fais là sur
cette planète?
Qu'est-ce que la vie? Qu'estce
que je cherche?
La réponse fut: « Juste un peu
de bonheur, c'est tout. »
« D'accord, alors, qu'est-ce
que le bonheur? Comment est-ce que
je peux l'obtenir? Où est-ce que je
peux le trouver?
En regardant dans sa vie
passée, il s'est rendu compte que les
moments où il avait été heureux
avaient tous quelque chose à voir avec
l'amour.
Mais en cherchant bien, il ne
s'agissait pas des moments où il avait
été aimé mais des moments où il avait
aimé, où il avait senti de l'amour pour
quelqu'un. Aimer était donc plus
important que d'être aimé?
A partir de là, il a commencé à
développer sa capacité à aimer. Pour
cela il a compris que le chemin le plus
court était de transformer ses
sentiments de « non-amour» en
sentiments « d'amour », de façon très
concrète, un par un et avec chaque
personne.
Chaque fois qu'il rencontrait
une personne qui s'opposait à lui de
n'importe quelle façon que ce fut, il
décida de l'aimer de manière
consciente. Et il la remerciait
intérieurement de cette opportunité
qu'elle lui donnait d'agrandir sa propre
capacité à aimer. Parce que c'est en
donnant de l'amour qu'on
l'expérimente et que l'on est heureux.
C'est ainsi qu'il s'est peu à peu
élevé, et plus son amour grandissait,
plus il était heureux. Et c'est à ce
moment-là que sa conception du
monde s'effondra complètement. Il
réalisa que le monde était juste la
production de son esprit, et que sa
façon de penser détermine la matière
et tout le reste.
Il comprit que les seules limites
étaient dans la pensée et que son
« essence », son Soi véritable, n'avait
quant à lui pas de limites et était
éternel. Il cessa de s'identifier à son
corps et à ses pensées.
C'est ainsi qu'il s'est senti
s'identifié à chaque être humain et à
chaque atome de l'Univers, qu'il vu
Dieu en tous et en Tout. Puis il s'est
retrouvé dans un état de paix et de
bonheur sans limite. Il compris que lui
non plus n'avait pas de limites et qu'il
pouvait tout manifester.
« Cela me fit m'identifier à
toute chose, chaque personne et
même chaque atome dans cet univers.
Et c'est une expérience si immense,
c'est indescriptible.
D'abord vous voyez cet univers
en vous, puis vous voyez l'univers
comme étant vous. Puis vous
connaissez l'unicité de l'univers. Puis
vous en avez fini pour toujours avec la
séparation et toute l'infernale
méchanceté qui est causée
uniquement par la séparation.
Puis vous ne pouvez plus être
mystifié par les limitations apparentes
du monde.
Vous les voyez comme un
rêve, comme quelque chose qui n'est
qu'apparent, parce que vous savez que
votre propre non être n'a pas de limite
!» ...
« En contemplant la source
d'intelligence et d'énergie, je découvris
qu'elle était aussi accessible dans des
proportions illimitées, et que cela me
venait simplement en étant libéré moimême
de toutes ces formes de
compulsions, inhibitions, complications,
hésitations.
Extraits de « l'Histoire de l.ester » sur
le site de Larry Crane et traduit de l'américain
par Marguerite Boisseau de Mesmay -
http://consciencedevie.over-blog.com/article-Ihistoire-
de-lester-levenson-64 790176. html
Après cette expenence, il
cessa toutes ses activités d'affaires et
il partit dans le désert de Sedona
(Arizona), où il commença à enseigner
la méthode qu'il avait découverte à
toutes les personnes qui avaient le
même but que lui: « la Liberté
Ultime ».
Il a dédié le reste de sa vie, 42
ans, à partager avec les autres cet état
d'être en harmonie avec tout, dans
lequel « vivre» est un bonheur, un
bonheur sans limites et dans l'amour
de tout ce qui est.
Plusieurs écoles proposent aux
USA les enseignements de Lester
Levenson, les plus connues sont « La
méthode Sedona » qui est enseignée
par Hale Dwoskin dont le livre vient de
sortir en françals' et la « méthode
Release » qui est enseignée par Larry
Crane.
J'ai eu la merveilleuse
opportunité d'approfondir et
d'expérimenter cette méthode de
libération dans ma langue maternelle,
l'espagnol. Je serai très bientôt en
mesure de vous proposer un moyen de
la découvrir à votre tour, et surtout de
l'expéri menter.
O.::.-A_
Maria-Elisa Hurtado-Graciet.

source http://www.medecine-demain.com/boutique/gestion2/include/fckeditor/userfiles/file/Journal%20A4/Journal%20A4%20nume%CC%81ro%20un%20avril%202011.pdf

merci

merci beaucoup Phénix ! c'est tres interessant en effet !

Claire et à Coeur de Lumière
J'ai tout lu et relu

Kikou

Je viens de passer quels jours délicats et éprouvant mais dans le feu de l'action pas évident de lâcher prise.
Mais je constate que sur un point j'ai fait des progrès alors avançons à notre rythme.

Gros bisous

:bonjour114:

Message de ma part sur le lâcher prise !

Le lâcher prise

Oser changer: mettre le cap sur ses rêves.

Le concept du lâcher prise peut s’expliquer et s’appliquer de bien des façons. Une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire : le contrôle. Nous aimons tous avoir le contrôle, que ce soit sur notre travail sur notre vie personnelle, sur nos émotions, sur les autres peut-être. Nous aimerions bien parfois avoir le contrôle sur des événements qui, justement, sont hors de notre contrôle. Lorsque nous réalisons que nous ne pouvons changer ni les événements, ni les autres et que nous pouvons seulement changer notre façon de les percevoir, nous sommes dans le lâcher prise. Nous nous donnons alors une chance de vivre moins de stress.

Dans tous les événements qui nous arrivent, il est important de faire la différence entre ce que nous pouvons contrôler, ce que nous pouvons influencer et ce que nous ne pouvons ni contrôler, ni influencer.

Le lâcher prise et les objectifs

Est-ce à dire que lâcher prise implique de renoncer à nos buts, à nos objectifs ? Pas nécessairement. Lâcher prise, dans l’immédiat, peut être parfaitement compatible avec l’action, mais impliquera parfois une action différente ou différée. Prenons un exemple simple qui permettra de mieux comprendre. Il vous est sans doute déjà arrivé d’avoir un nom sur le bout de la langue et de vous acharner pendant de longues minutes pour le retrouver, mais en vain. On dirait que plus vous faites des efforts, moins vous vous en souvenez. Puis, vous passez à autre chose, vous lâchez prise sur votre recherche. Soudain, le nom recherché arrive de lui-même et sans aucun effort.

Penser de façon obsessive à un problème est la plupart du temps complètement inefficace et ne le règle surtout pas. Au contraire, s’en détacher provisoirement peut permettre à notre cerveau de faire émerger certaines solutions et surtout de laisser la place à l’originalité et la créativité.

Un acte de confiance

Pourquoi trouvons-nous si difficile de laisser aller notre besoin de contrôle? Parce que nous nions ou parce que nous sommes très peu conscient des peurs liées à l’absence de contrôle. Par exemple, on peut craindre des autres qu’ils nous dominent, avoir peur de se tromper, peur de ne pas être adéquat, peur de manquer de quelque chose. Plus on cherche à contrôler, que ce soit les collègues, le conjoint, ses enfants, une manière de faire les choses, l’opinion des autres ou même son apparence, plus cela est signe d’insécurité et moins on lâche prise. Lâcher prise est un acte de confiance. Cela nécessite l’acceptation de nos limites, la reconnaissance des autres dans leurs différences et la capacité de faire avec ce qui est dans le présent

La tentation est grande toutefois de refuser ce qui n’est pas conforme à nos désirs. Le besoin de contrôle nous fait nous acharner sur ce qui aurait pu être ou ce qui devrait être et oublier ce qui est présentement.

Des moyens de lâcher prise

Comment peut-on s’y prendre pour développer la capacité à lâcher prise ? De plusieurs façons. Mais la première et la plus importante n’en demeure pas moins la prise de conscience. Devenir conscient de nos émotions face à ce qui arrive. Devenir également conscient de l’absurdité du contrôle sur ce qu’on ne peut ni changer ni influencer. Devenir conscient de toute la perte d’énergie et de bien-être que représentent le perfectionnisme et l’acharnement.

Par exemple, vous partez en voyage à l’étranger dans l’intention bien précise d’en profiter pour faire de la photographie, une de vos passions. Dès votre arrivée, votre appareil ne fonctionne plus. Il est impossible de le faire réparer sur place ou de s’en procurer un autre. Entretenir en vous la frustration, la colère, le dépit par rapport à cette contrariété peut gaspiller vos vacances et ne corrigera en rien la situation. Alors, ne vaut-il pas mieux recadrer cette situation ? Vous dire, par exemple, que vous pouvez peut-être profiter autrement des belles images qui s’offrent à vous ? Peut-être serez-vous plus sensible aux brochures, aux cartes postales, aux vidéos que vous pourrez vous procurer ? Peut-être ne pas être embarrassé d’un attirail de photographe vous permettra-t-il de faire des activités différentes ? Peut-être que de couper court à ces pensées moroses vous permettra-t-il de ne pas rater vos vacances et, la prochaine fois, de partir avec un plan B : une deuxième caméra ou, tout simplement, un appareil photo jetable ?
Les deuils à faire (action, comportement, deuil parental)

Simple logique, direz-vous, mais comment se fait-il que ce simple comportement soit parfois si pénible à faire ? C’est là qu’intervient la stratégie suivante qui est essentielle, soit celle d'accepter de faire le deuil de quelque chose auquel nous tenons. Ne pas faire le deuil menace notre liberté.

Combien de fois, nous répétons un comportement stérile. Pensons à toutes les fois où nous refaisons la même intervention avec un enfant, un conjoint, un ami, un collègue, intervention qui ne donne pas les résultats escomptés, mais que nous répétons inlassablement, contre toute logique, en pure perte, récoltant à chaque fois la même déception. Nous pourrions comparer cela à une mouche prisonnière dans la maison et qui cherche à sortir. En voyant la lumière de la fenêtre, elle fonce vers la liberté, mais se frappe dans la vitre. Elle pourra répéter cette stratégie pendant des heures, jusqu’à l’épuisement et même la mort, même si ce moyen est complètement inefficace.

Lâcher prise implique parfois de faire le deuil d’une croyance, les il faut, les je dois appris, conditionnés et inefficaces quant au résultat. Par exemple : il faut que tout soit parfait. - Tout doit toujours fonctionner comme je le veux. - Je dois tout faire moi-même.

D’autre fois, c’est du résultat qu’il conviendra de faire le deuil puisqu’il n’est pas entièrement sous notre contrôle (par exemple, les résultats scolaires de notre enfant). Certains auraient intérêt à faire le deuil de leur passé, de leurs épreuves, de leurs problèmes, puisqu’on ne peut changer le passé et que le ressasser inlassablement nous empêche de profiter du moment présent. Certains traînent avec eux, pendant des années, des deuils et refusent de tourner la page, minant ainsi leur propre moral et celui des autres.

Les deuils à faire sont multiples, que l’on songe à toutes les idées irréalistes que nous entretenons sur nous-même (vouloir être apprécié de tous, par exemple, sur les autres (souhaiter que son conjoint ou son collègue de travail ait un caractère différent), sur le travail.

Un ami, un parent est partit vers le Père. Ok, c'est difficile de votre partir quelqu'un que nous chérissons. Mais, nous devons lacher prise. Mais attention, je ne veux pas dire de ne plus penser à lui à elle. Bien au contraire, nous pouvons continuer de lui parler, voir, lui demander de nous aider.

Pardonner est aussi une façon de lâcher prise.

La première question à nous poser, donc, pour comprendre pourquoi nous avons autant de difficulté à lâcher prise dans certaines situations, c'est la suivante : de quoi dois-je faire le deuil ? Il y a bien évidemment des deuils plus difficiles à faire que d'autres, comme le deuil d'une valeur importante à nos yeux. Je vous conseille donc, de prendre une belle feuille papier et d'inscrire le deuil ou les deuils qui sont à réaliser. Et, après, à vous de jouer, demander à votre mental, à vos pensées positives et à (......) de faire le boulot.

Lâcher prise implique donc parfois de nous changer nous-même ou de nous accepter avec nos limites, nos valeurs, ce qui nous permet d’accepter les autres bien plus aisément. Le cerveau humain est très complexe et capable de grandes choses, à condition que nous développions sa grande flexibilité.

Être flexible, c’est accepter de lâcher prise si les moyens que nous utilisons ne fonctionnent pas; c’est aussi essayer autre chose, une autre stratégie. C’est aussi nous mettre en recherche active d’autres moyens pour arriver à nos fins. C'est accepter de laisser aller un certain contrôle.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. B ...... est là pour nous aider, nous guider. Et, puis les amis du Cercle des Amis de B...... sont là aussi pour vous soutenir.

Oui, je vous assure, le lâcher prise fait partie de la panoplie du bien être.

Ayez conscience de la force de vos pensées positives, ayez confiance en vous. Vous êtes maître à bord de votre Voilier. Pour qu'il avance, hissez la grand voile, prenez les bonnes décisions avec l'aide de B....... Et, bon vent.

Voici un truc qui semble facile, mais qui demande un peu de pratique. C’est un excellent déclencheur du lâcher prise. Il s’agit de vivre le moment présent. Cela nous fait automatiquement couper court aux pensées parasites, qu’elles concernent le passé, l’avenir, les problèmes, les faux buts et les mauvais moyens. Ici et maintenant libère, permet de décrocher et d’être sensible aux alternatives. Trouvez un moyen qui vous permette d’être dans le moment présent. Pourquoi ne pas vous mettre à la photo pour vous forcer à regarder ou à l'observation des oiseaux ou des papillons ou au jardinage ou même à la méditation ?

A force de vouloir contrôler tout ce qui nous entoure, nous gaspillons notre énergie et perdons notre sérénité. D’où le fameux “lâcher-prise” ! Une attitude intérieure d’ouverture à la vie et aux autres

de m'avoir lu jusqu'au bout,

Tic et Tac, tu ne peux pas savoir à quel point ce message que tu laisses ici me parle, surtout aujourd'hui !

Je suis sûre que ce n'est pas un hasard, MERCI BEAUCOUP, le lire m'a beaucoup apporté... et je vais m'en servir...

Stella

Merci et je suis totalement en accord avec ton texte.



Sylvia

Merci Tic et Tac

Ce texte est purement génial est 'il applicable sur tout? pas si évident mais pour la majorité oui reste à travailler sur ce que je pense qu'il est pas et de m'en inspirer.
Une question demeure est 'il de toi ?
si oui il est fantastique.
Si non il toujours fantastique mais il manque la source.

Gros bisous et merci perso j'ai a travailler dans le boulot ce texte et à l'appliquer.

Bisous

:bonjour114:
à vous tous

Oui le texte est de moi
avec des prises d'un côté et de l'autre et je mouline et fais un beau message
Nous l'avons mon mari et moi présenté lors d'une rencontre
dans les Cercle des amis de Bruno Groning, donc vous voyez une appréviation
vous pouvez trouver leurs coordonnées en tapant sur google
Le cercle des amis de Bruno Groning, nous aide bien, en tout et pour tout.
de vos encouragements, vous pouvez l'utiliser en bon escient dans vos vies.

Merci Tic et Tac

Ma question était intéressé du coup la prochaine fois que je bloque et que je ne trouve pas de solution sur le moment je l'écrirai.
Tu as dans le forum un lieu où tu peux mettre les liens profites en.

Gros bisous